Weet wat er op je bord ligt

cohozalm

Calorieën en voedingswaarden

rauw, Alaska-inheemse

140
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet5,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 140 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,6 g 7%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,81 mg 5%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 7,9 mg 50%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamine B6 0,23 mg 13%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 8,5 µg 355%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,55 mg 3%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Seleen 27,6 µg 50%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14023 g0 g5,6 g
50 g50 g7011 g0 g2,8 g
150 g150 g21034 g0 g8,4 g
200 g200 g28045 g0 g11 g
250 g250 g35056 g0 g14 g

Vragen over cohozalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g cohozalm?

100 g cohozalm bevat 140 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g cohozalm?

50 g cohozalm bevat 70 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g cohozalm?

150 g cohozalm bevat 210 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g cohozalm?

200 g cohozalm bevat 280 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g cohozalm?

250 g cohozalm bevat 350 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 167639 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels