Weet wat er op je bord ligt
kweek cohozalm
Calorieën en voedingswaarden
gekweekt, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 160 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterol 51 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 56 µg 6%
- Vitamine C 1,1 mg 1%
- Vitamine D 11,7 µg 59%
- Vitamine E 0,84 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 2,7 µg 111%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 12,6 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portie | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porties | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porties | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde coho-zalmwilde, rauw146 kcal / 100 g
- Cohozalmrauw147 kcal / 100 g
- Wilde cohozalmwild, gebakken of geroosterd139 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm rauwAtlantisch, gekweekt, rauw208 kcal / 100 g
- Zalmrauw, gekweekt193 kcal / 100 g
- Gekweekte regenboogforelrauw141 kcal / 100 g
- Ketalmrauw120 kcal / 100 g
- Noorse kweekzalmrauw, diepgevroren217 kcal / 100 g
- Roze zalmrauw127 kcal / 100 g
- Kweekzalmalleen vlees, gebakken232 kcal / 100 g
Vragen over kweek cohozalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kweek cohozalm?
100 g kweek cohozalm bevat 160 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) kweek cohozalm?
1 portie (85 g) kweek cohozalm bevat 136 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) kweek cohozalm?
2 porties (170 g) kweek cohozalm bevat 272 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) kweek cohozalm?
½ portie (42,5 g) kweek cohozalm bevat 68 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) kweek cohozalm?
3 porties (255 g) kweek cohozalm bevat 408 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) kweek cohozalm?
4 porties (340 g) kweek cohozalm bevat 544 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kweek cohozalm?
50 g kweek cohozalm bevat 80 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kweek cohozalm?
150 g kweek cohozalm bevat 240 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3184 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
