Weet wat er op je bord ligt
Gekweekte regenboogforel
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 141 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,2 g 8%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 84 µg 9%
- Vitamine C 2,9 mg 3%
- Vitamine D 15,9 µg 80%
- Vitamine E 2,3 mg 16%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 4,3 µg 179%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 25 mg 2%
- IJzer 0,31 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 23,6 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portie | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porties | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ portie | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porties | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde regenboogforelwild, rauw119 kcal / 100 g
- Regenbo forelfiletsgekweekt, rauw118 kcal / 100 g
- Forelgemengde soorten, rauw148 kcal / 100 g
- Regenbo Forelalleen het vlees, rauw127 kcal / 100 g
- Regenboogforelrauw153 kcal / 100 g
- Regenboogforelfiletmet vel, rauw136 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm rauwAtlantisch, gekweekt, rauw208 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, rauw160 kcal / 100 g
- Zalmforelrauw143 kcal / 100 g
- Zeeforelgemengde soorten, rauw104 kcal / 100 g
Vragen over Gekweekte regenboogforel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekweekte regenboogforel?
100 g Gekweekte regenboogforel bevat 141 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (79 g) Gekweekte regenboogforel?
1 portie (79 g) Gekweekte regenboogforel bevat 111 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (158 g) Gekweekte regenboogforel?
2 porties (158 g) Gekweekte regenboogforel bevat 223 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (39,5 g) Gekweekte regenboogforel?
½ portie (39,5 g) Gekweekte regenboogforel bevat 56 kcal, met 7,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (237 g) Gekweekte regenboogforel?
3 porties (237 g) Gekweekte regenboogforel bevat 334 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (316 g) Gekweekte regenboogforel?
4 porties (316 g) Gekweekte regenboogforel bevat 446 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekweekte regenboogforel?
50 g Gekweekte regenboogforel bevat 71 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekweekte regenboogforel?
150 g Gekweekte regenboogforel bevat 212 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173717 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
