Weet wat er op je bord ligt
Gekweekte regenboogforel
Calorieën en voedingswaarden
gebakken of gegrild
168
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet7,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 168 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,4 g 9%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 100 µg 11%
- Vitamine C 2,9 mg 3%
- Vitamine D 6,4 µg 32%
- Vitamine E 2,8 mg 19%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 2 mg 40%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 4,1 µg 171%
- Choline 77,6 mg 14%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 0,36 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,54 mg 5%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 28,1 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde regenboogforelwild, gebakken of gegrild150 kcal / 100 g
- Forelgemengde soorten, gebakken of gegrild190 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalmatlantische, gekweekt, gebakken of gegrild206 kcal / 100 g
- Regenboogforelrauw153 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gebakken of geroosterd178 kcal / 100 g
- Regenbo forelfiletsgekweekt, rauw118 kcal / 100 g
- Regenboogforelfiletsgebakken, alleen vlees, filets gewogen met graten en huid131 kcal / 100 g
- Kweekforelzachtjes gekookt143 kcal / 100 g
- Gerookte forelkweek171 kcal / 100 g
- Regenbo Forelalleen het vlees, rauw127 kcal / 100 g
Vragen over Gekweekte regenboogforel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekweekte regenboogforel?
100 g Gekweekte regenboogforel bevat 168 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekweekte regenboogforel?
50 g Gekweekte regenboogforel bevat 84 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekweekte regenboogforel?
150 g Gekweekte regenboogforel bevat 252 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekweekte regenboogforel?
200 g Gekweekte regenboogforel bevat 336 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekweekte regenboogforel?
250 g Gekweekte regenboogforel bevat 420 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3187 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
