Weet wat er op je bord ligt
regenboogforelfilets
Calorieën en voedingswaarden
gebakken, alleen vlees, filets gewogen met graten en huid
131
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet5,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 131 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine D 7,1 µg 36%
- Vitamine E 0,77 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Biotine (B7) 3,3 µg 11%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 20 µg 36%
- Jodium 7 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Regenboogforelrauw153 kcal / 100 g
- Regenbo Forelalleen het vlees, rauw127 kcal / 100 g
- Gekweekte regenboogforelbereid, droge hitte168 kcal / 100 g
- Wilde regenboogforelwild, bereid, droge hitte150 kcal / 100 g
- Forelfiletgebakken183 kcal / 100 g
- Zalmgekweekt, alleen vlees, gestoomd, filets gewogen met graten en huid227 kcal / 100 g
- Kweekzalmalleen vlees, gegrild, gewogen met botten en huid208 kcal / 100 g
- Schelvisfiletalleen vlees, gegrild, gewogen met graten en huid87 kcal / 100 g
- Beekforelgestoomd, gewogen met graten89 kcal / 100 g
Vragen over regenboogforelfilets
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g regenboogforelfilets?
100 g regenboogforelfilets bevat 131 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g regenboogforelfilets?
50 g regenboogforelfilets bevat 66 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g regenboogforelfilets?
150 g regenboogforelfilets bevat 197 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g regenboogforelfilets?
200 g regenboogforelfilets bevat 262 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g regenboogforelfilets?
250 g regenboogforelfilets bevat 328 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-489 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
