Weet wat er op je bord ligt
Wilde regenboogforel
Calorieën en voedingswaarden
wild, bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 150 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 6,3 µg 263%
Mineralen
- Calcium 86 mg 7%
- IJzer 0,38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 13,2 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portie | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porties | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porties | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 porties | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekweekte regenboogforelbereid, droge hitte168 kcal / 100 g
- Regenboogforelrauw153 kcal / 100 g
- Forelgemengde soorten, bereid, met droge hitte190 kcal / 100 g
- Regenbo Forelalleen het vlees, rauw127 kcal / 100 g
- Regenboogforelfiletsgebakken, alleen vlees, filets gewogen met graten en huid131 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- Zeeforelgemengde soorten, gekookt, droge hitte133 kcal / 100 g
- Amerikaanse smeltgekocht, droge hitte124 kcal / 100 g
- Wilde cohozalmwild, gekookt, droge hitte139 kcal / 100 g
- Regenbo forelfiletsgekweekt, rauw118 kcal / 100 g
Vragen over Wilde regenboogforel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde regenboogforel?
100 g Wilde regenboogforel bevat 150 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (143 g) Wilde regenboogforel?
1 portie (143 g) Wilde regenboogforel bevat 215 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (286 g) Wilde regenboogforel?
2 porties (286 g) Wilde regenboogforel bevat 429 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (71,5 g) Wilde regenboogforel?
½ portie (71,5 g) Wilde regenboogforel bevat 107 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (429 g) Wilde regenboogforel?
3 porties (429 g) Wilde regenboogforel bevat 644 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (572 g) Wilde regenboogforel?
4 porties (572 g) Wilde regenboogforel bevat 858 kcal, met 131 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde regenboogforel?
50 g Wilde regenboogforel bevat 75 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde regenboogforel?
150 g Wilde regenboogforel bevat 225 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175155 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
