Weet wat er op je bord ligt

Amerikaanse smelt

Calorieën en voedingswaarden

gekocht, droge hitte

124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet3,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 124 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,1 g 4%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 77 mg 3%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 4 µg 165%

Mineralen

  • Calcium 77 mg 6%
  • IJzer 1,2 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 295 mg 24%
  • Kalium 372 mg 8%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,9 mg 39%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12423 g0 g3,1 g
1 portie85 g10519 g0 g2,6 g
2 porties170 g21138 g0 g5,3 g
½ portie42,5 g539,6 g0 g1,3 g
3 porties255 g31658 g0 g7,9 g
4 porties340 g42277 g0 g11 g
50 g50 g6211 g0 g1,6 g
150 g150 g18634 g0 g4,7 g
200 g200 g24845 g0 g6,2 g
250 g250 g31057 g0 g7,8 g

Vragen over Amerikaanse smelt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amerikaanse smelt?

100 g Amerikaanse smelt bevat 124 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Amerikaanse smelt?

1 portie (85 g) Amerikaanse smelt bevat 105 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Amerikaanse smelt?

2 porties (170 g) Amerikaanse smelt bevat 211 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Amerikaanse smelt?

½ portie (42,5 g) Amerikaanse smelt bevat 53 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Amerikaanse smelt?

3 porties (255 g) Amerikaanse smelt bevat 316 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Amerikaanse smelt?

4 porties (340 g) Amerikaanse smelt bevat 422 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amerikaanse smelt?

50 g Amerikaanse smelt bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amerikaanse smelt?

150 g Amerikaanse smelt bevat 186 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 175147 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels