Weet wat er op je bord ligt

Amerikaanse smelt

Calorieën en voedingswaarden

amerikaans, lodde, rauw

97
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 97 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterol 70 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 15 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,78 µg 4%
  • Vitamine E 0,5 mg 3%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 3,4 µg 143%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 60 mg 5%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,7 mg 30%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9718 g0 g2,4 g
50 g50 g498,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14626 g0 g3,6 g
200 g200 g19435 g0 g4,8 g
250 g250 g24344 g0 g6,1 g

Vragen over Amerikaanse smelt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Amerikaanse smelt?

100 g Amerikaanse smelt bevat 97 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Amerikaanse smelt?

50 g Amerikaanse smelt bevat 49 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Amerikaanse smelt?

150 g Amerikaanse smelt bevat 146 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Amerikaanse smelt?

200 g Amerikaanse smelt bevat 194 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Amerikaanse smelt?

250 g Amerikaanse smelt bevat 243 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3064 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels