Weet wat er op je bord ligt
Wilde regenboogforel
Calorieën en voedingswaarden
wild, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 119 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,5 g 4%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 31 mg 1%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 2,4 mg 3%
- Vitamine D 6,6 µg 33%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Biotine (B7) 4,5 µg 15%
- Folaat (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamine B12 4,5 µg 185%
Mineralen
- Calcium 67 mg 5%
- IJzer 0,7 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 481 mg 10%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,16 mg 7%
- Seleen 12,6 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 portie | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porties | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porties | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porties | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekweekte regenboogforelrauw141 kcal / 100 g
- Regenboogforelrauw153 kcal / 100 g
- Regenbo forelfiletsgekweekt, rauw118 kcal / 100 g
- Regenboogforelfiletmet vel, rauw136 kcal / 100 g
- Regenbo Forelalleen het vlees, rauw127 kcal / 100 g
- Forelgemengde soorten, rauw148 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, rauw142 kcal / 100 g
- Zalmforelrauw143 kcal / 100 g
- Wilde coho-zalmwilde, rauw146 kcal / 100 g
- Amerikaanse smeltrauw97 kcal / 100 g
Vragen over Wilde regenboogforel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde regenboogforel?
100 g Wilde regenboogforel bevat 119 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Wilde regenboogforel?
1 portie (85 g) Wilde regenboogforel bevat 101 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Wilde regenboogforel?
2 porties (170 g) Wilde regenboogforel bevat 202 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Wilde regenboogforel?
½ portie (42,5 g) Wilde regenboogforel bevat 51 kcal, met 8,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Wilde regenboogforel?
3 porties (255 g) Wilde regenboogforel bevat 303 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Wilde regenboogforel?
4 porties (340 g) Wilde regenboogforel bevat 405 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde regenboogforel?
50 g Wilde regenboogforel bevat 60 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde regenboogforel?
150 g Wilde regenboogforel bevat 179 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3205 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
