Weet wat er op je bord ligt
Wilde regenboogforel
Calorieën en voedingswaarden
wild, gebakken of gegrild
150
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet5,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 150 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 2 mg 2%
- Vitamine D 7 µg 35%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 6,3 µg 263%
Mineralen
- Calcium 86 mg 7%
- IJzer 0,38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 13,2 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekweekte regenboogforelgebakken of gegrild168 kcal / 100 g
- Regenboogforelrauw153 kcal / 100 g
- Forelgemengde soorten, gebakken of gegrild190 kcal / 100 g
- Wilde cohozalmwild, gebakken of geroosterd139 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalm gebakken of gegrildatlantische, wilde, gebakken of gegrild182 kcal / 100 g
- Regenboogforelfiletsgebakken, alleen vlees, filets gewogen met graten en huid131 kcal / 100 g
- Regenbo forelfiletsgekweekt, rauw118 kcal / 100 g
- Regenbo Forelalleen het vlees, rauw127 kcal / 100 g
- Amerikaanse spieringamerikaans, lodde, gebakken of geroosterd124 kcal / 100 g
Vragen over Wilde regenboogforel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde regenboogforel?
100 g Wilde regenboogforel bevat 150 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde regenboogforel?
50 g Wilde regenboogforel bevat 75 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde regenboogforel?
150 g Wilde regenboogforel bevat 225 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wilde regenboogforel?
200 g Wilde regenboogforel bevat 300 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wilde regenboogforel?
250 g Wilde regenboogforel bevat 375 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3206 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
