Weet wat er op je bord ligt

Forel

Calorieën en voedingswaarden

gemengde soorten, gebakken of gegrild

190
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet8,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 190 kcal —
  • Eiwit 27 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,5 g 11%
  • Verzadigd vet 1,5 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterol 74 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 19 µg 2%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine D 5 µg 25%
  • Vitamine E 0,26 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavine (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 3,1 µg 10%
  • Folaat (B9) 10,2 µg 3%
  • Vitamine B12 7,5 µg 312%

Mineralen

  • Calcium 55 mg 4%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 314 mg 25%
  • Kalium 463 mg 10%
  • Zink 0,85 mg 8%
  • Koper 0,24 mg 27%
  • Mangaan 1,1 mg 47%
  • Seleen 16,2 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19027 g0 g8,5 g
50 g50 g9513 g0 g4,2 g
150 g150 g28540 g0 g13 g
200 g200 g38053 g0 g17 g
250 g250 g47567 g0 g21 g

Vragen over Forel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Forel?

100 g Forel bevat 190 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Forel?

50 g Forel bevat 95 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Forel?

150 g Forel bevat 285 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Forel?

200 g Forel bevat 380 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Forel?

250 g Forel bevat 475 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3215 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels