Weet wat er op je bord ligt

forel

Calorieën en voedingswaarden

rauw, gekweekt

133
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet6,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 133 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,2 g 8%
  • Verzadigd vet 1,3 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 41,8 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 13,5 µg 2%
  • Vitamine D 5,9 µg 30%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Folaat (B9) 9,2 µg 2%
  • Vitamine B12 2,5 µg 106%

Mineralen

  • Calcium 17,1 mg 1%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 27,5 mg 7%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Seleen 9,8 µg 18%
  • Jodium 9,2 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13319 g0 g6,2 g
50 g50 g679,7 g0 g3,1 g
150 g150 g20029 g0 g9,3 g
200 g200 g26639 g0 g12 g
250 g250 g33348 g0 g16 g

Vragen over forel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g forel?

100 g forel bevat 133 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g forel?

50 g forel bevat 67 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g forel?

150 g forel bevat 200 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g forel?

200 g forel bevat 266 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g forel?

250 g forel bevat 333 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 27008 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels