Weet wat er op je bord ligt

Bruine forel

Calorieën en voedingswaarden

gestoomd

135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 135 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 39 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Vitamine B12 4,9 µg 204%

Mineralen

  • Calcium 36 mg 3%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 24 µg 44%
  • Jodium 16 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13524 g0 g4,5 g
50 g50 g6812 g0 g2,3 g
150 g150 g20335 g0 g6,8 g
200 g200 g27047 g0 g9 g
250 g250 g33859 g0 g11 g

Vragen over Bruine forel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bruine forel?

100 g Bruine forel bevat 135 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bruine forel?

50 g Bruine forel bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bruine forel?

150 g Bruine forel bevat 203 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bruine forel?

200 g Bruine forel bevat 270 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bruine forel?

250 g Bruine forel bevat 338 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: CoFID (UK) 50-629 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels