Weet wat er op je bord ligt
Gekweekte regenboogforel
Calorieën en voedingswaarden
bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 168 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,4 g 9%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 100 µg 11%
- Vitamine C 2,9 mg 3%
- Vitamine D 19 µg 95%
- Vitamine E 2,8 mg 19%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 2 mg 40%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 4,1 µg 171%
- Choline 77,6 mg 14%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 0,36 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,54 mg 5%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 28,1 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portie | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porties | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porties | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 porties | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde regenboogforelwild, bereid, droge hitte150 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Regenboogforelrauw153 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Forelgemengde soorten, bereid, met droge hitte190 kcal / 100 g
- Regenboogforelfiletsgebakken, alleen vlees, filets gewogen met graten en huid131 kcal / 100 g
- Zeeforelgemengde soorten, gekookt, droge hitte133 kcal / 100 g
- Regenbo Forelalleen het vlees, rauw127 kcal / 100 g
- Regenbo forelfiletsgekweekt, rauw118 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalmatlantische, gekweekt, gebakken of gegrild206 kcal / 100 g
Vragen over Gekweekte regenboogforel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekweekte regenboogforel?
100 g Gekweekte regenboogforel bevat 168 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (71 g) Gekweekte regenboogforel?
1 portie (71 g) Gekweekte regenboogforel bevat 119 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (142 g) Gekweekte regenboogforel?
2 porties (142 g) Gekweekte regenboogforel bevat 239 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (35,5 g) Gekweekte regenboogforel?
½ portie (35,5 g) Gekweekte regenboogforel bevat 60 kcal, met 8,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (213 g) Gekweekte regenboogforel?
3 porties (213 g) Gekweekte regenboogforel bevat 358 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (284 g) Gekweekte regenboogforel?
4 porties (284 g) Gekweekte regenboogforel bevat 477 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekweekte regenboogforel?
50 g Gekweekte regenboogforel bevat 84 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekweekte regenboogforel?
150 g Gekweekte regenboogforel bevat 252 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173718 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
