Weet wat er op je bord ligt

gekweekte regenboogforel

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, gebakken in de oven

143
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Vet6,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 143 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Vet 6,3 g 8%
  • Verzadigd vet 1,5 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 53,3 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9,5 µg 1%
  • Vitamine C 2,9 mg 3%
  • Vitamine D 15 µg 75%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,8 mg 36%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 4,6 µg 190%

Mineralen

  • Calcium 60,5 mg 5%
  • IJzer 0,35 mg 2%
  • Magnesium 28,3 mg 7%
  • Fosfor 263 mg 21%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 2,9 µg 5%
  • Jodium 9,5 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14322 g–6,3 g
50 g50 g7211 g–3,2 g
150 g150 g21532 g–9,5 g
200 g200 g28643 g–13 g
250 g250 g35854 g–16 g

Vragen over gekweekte regenboogforel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gekweekte regenboogforel?

100 g gekweekte regenboogforel bevat 143 kcal, met 22 g eiwit, – koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gekweekte regenboogforel?

50 g gekweekte regenboogforel bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, – koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gekweekte regenboogforel?

150 g gekweekte regenboogforel bevat 215 kcal, met 32 g eiwit, – koolhydraten en 9,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g gekweekte regenboogforel?

200 g gekweekte regenboogforel bevat 286 kcal, met 43 g eiwit, – koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g gekweekte regenboogforel?

250 g gekweekte regenboogforel bevat 358 kcal, met 54 g eiwit, – koolhydraten en 16 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 27014 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels