Weet wat er op je bord ligt
Gekweekte Atlantische zalm, gekookt
Calorieën en voedingswaarden
Atlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 69 µg 8%
- Vitamine C 3,7 mg 4%
- Vitamine D 13,1 µg 66%
- Vitamine E 1,1 mg 8%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 8 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,65 mg 38%
- Folaat (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
- Choline 90,5 mg 16%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 41,4 µg 75%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porties | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 porties | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, rauw142 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalm gebakken of gegrildatlantische, wilde, gebakken of gegrild182 kcal / 100 g
- Gekweekte regenboogforelbereid, droge hitte168 kcal / 100 g
- Kweekzalmalleen vlees, gebakken232 kcal / 100 g
- Zalmuit aquacultuur, in de oven gebakken214 kcal / 100 g
- Gekookte keta zalmgekookt, droge hitte154 kcal / 100 g
- Roze zalmgegaard, droge hitte153 kcal / 100 g
- Sockeye-zalmbereid, droge hitte156 kcal / 100 g
- Zalmfiletzoutwater-, zonder vel, gekookt, uitgelekt, zonder olie, gezouten185 kcal / 100 g
Vragen over Gekweekte Atlantische zalm, gekookt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekweekte Atlantische zalm, gekookt?
100 g Gekweekte Atlantische zalm, gekookt bevat 206 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt?
1 portie (85 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt bevat 175 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt?
2 porties (170 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt bevat 350 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt?
½ portie (42,5 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt bevat 88 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt?
3 porties (255 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt bevat 525 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt?
4 porties (340 g) Gekweekte Atlantische zalm, gekookt bevat 700 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekweekte Atlantische zalm, gekookt?
50 g Gekweekte Atlantische zalm, gekookt bevat 103 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekweekte Atlantische zalm, gekookt?
150 g Gekweekte Atlantische zalm, gekookt bevat 309 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175168 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
