Weet wat er op je bord ligt
Wilde Atlantische zalm
Calorieën en voedingswaarden
atlantisch, wild, gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 182 kcal —
- Eiwit 25 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,1 g 10%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,49 mg 37%
- Niacine (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotheenzuur (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamine B6 0,94 mg 56%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 3,1 µg 127%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 0,82 mg 7%
- Koper 0,32 mg 36%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portie | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porties | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ portie | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porties | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 porties | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Wilde cohozalmwild, gekookt, droge hitte139 kcal / 100 g
- Wilde coho-zalmwilde, rauw146 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalmatlantische, gekweekt, gebakken of gegrild206 kcal / 100 g
- Atlantische makreelgegaard, droge hitte262 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Witte koolvisbereid, droge hitte118 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwgekookt, droge hitte105 kcal / 100 g
- Roze zalmgegaard, droge hitte153 kcal / 100 g
- Sockeye-zalmbereid, droge hitte156 kcal / 100 g
Vragen over Wilde Atlantische zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde Atlantische zalm?
100 g Wilde Atlantische zalm bevat 182 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Wilde Atlantische zalm?
1 portie (85 g) Wilde Atlantische zalm bevat 155 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Wilde Atlantische zalm?
2 porties (170 g) Wilde Atlantische zalm bevat 309 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Wilde Atlantische zalm?
½ portie (42,5 g) Wilde Atlantische zalm bevat 77 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Wilde Atlantische zalm?
3 porties (255 g) Wilde Atlantische zalm bevat 464 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Wilde Atlantische zalm?
4 porties (340 g) Wilde Atlantische zalm bevat 619 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde Atlantische zalm?
50 g Wilde Atlantische zalm bevat 91 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde Atlantische zalm?
150 g Wilde Atlantische zalm bevat 273 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171998 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
