Weet wat er op je bord ligt
Atlantische kabeljauw
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 105 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 0,81 mg 5%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamine B6 0,28 mg 17%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 1,1 µg 44%
- Choline 83,7 mg 15%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,49 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 37,6 µg 68%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 portie | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porties | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porties | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porties | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte koolvisrauw92 kcal / 100 g
- Atlantische makreelgegaard, droge hitte262 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwgekookt, droge hitte, kan additieven bevatten om vocht vast te houden85 kcal / 100 g
- Atlantische haringbereid, droge hitte203 kcal / 100 g
- Zeewolfbereid, droge hitte123 kcal / 100 g
- Kabeljauwniet gespecificeerd, rauw79 kcal / 100 g
- Stillehavskabeljauwgebakken of gegrild85 kcal / 100 g
- Schelvisgekookt, droge hitte90 kcal / 100 g
- Roodbaarsbereid, droge hitte96 kcal / 100 g
Vragen over Atlantische kabeljauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische kabeljauw?
100 g Atlantische kabeljauw bevat 105 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Atlantische kabeljauw?
1 portie (85 g) Atlantische kabeljauw bevat 89 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Atlantische kabeljauw?
2 porties (170 g) Atlantische kabeljauw bevat 179 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Atlantische kabeljauw?
½ portie (42,5 g) Atlantische kabeljauw bevat 45 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Atlantische kabeljauw?
3 porties (255 g) Atlantische kabeljauw bevat 268 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Atlantische kabeljauw?
4 porties (340 g) Atlantische kabeljauw bevat 357 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische kabeljauw?
50 g Atlantische kabeljauw bevat 53 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische kabeljauw?
150 g Atlantische kabeljauw bevat 158 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171956 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
