Weet wat er op je bord ligt
Atlantische kabeljauw
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd en gezouten
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 290 kcal —
- Eiwit 63 g 126%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 7027 mg 306%
- Cholesterol 152 mg 51%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 42 µg 5%
- Vitamine C 3,5 mg 4%
- Vitamine D 4 µg 20%
- Vitamine E 2,8 mg 19%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamine B6 0,86 mg 51%
- Folaat (B9) 25 µg 6%
- Vitamine B12 10 µg 417%
- Choline 291 mg 53%
Mineralen
- Calcium 160 mg 12%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosfor 950 mg 76%
- Kalium 1458 mg 31%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 148 µg 269%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 portie | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porties | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ portie | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porties | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 porties | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kabeljauwniet gespecificeerd, rauw79 kcal / 100 g
- Bakkeljauwgezouten, gedroogd210 kcal / 100 g
- Klippfiskgezouten en gedroogd268 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Witte koolvisrauw92 kcal / 100 g
- Atlantische makreelrauw205 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwgekookt, droge hitte, kan additieven bevatten om vocht vast te houden85 kcal / 100 g
- Gezouten kabeljauwgezouten, gekookt/bereid in water113 kcal / 100 g
- Gerookte kabeljauw79 kcal / 100 g
- Makreelgezouten305 kcal / 100 g
Vragen over Atlantische kabeljauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische kabeljauw?
100 g Atlantische kabeljauw bevat 290 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Atlantische kabeljauw?
1 portie (28,4 g) Atlantische kabeljauw bevat 82 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Atlantische kabeljauw?
2 porties (56,7 g) Atlantische kabeljauw bevat 164 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Atlantische kabeljauw?
½ portie (14,2 g) Atlantische kabeljauw bevat 41 kcal, met 8,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Atlantische kabeljauw?
3 porties (85,1 g) Atlantische kabeljauw bevat 247 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Atlantische kabeljauw?
4 porties (113,4 g) Atlantische kabeljauw bevat 329 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische kabeljauw?
50 g Atlantische kabeljauw bevat 145 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische kabeljauw?
150 g Atlantische kabeljauw bevat 435 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174190 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
