Weet wat er op je bord ligt
Stille Oceaan-kabeljauw
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, droge hitte, kan additieven bevatten om vocht vast te houden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 85 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,67 mg 4%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,3 µg 96%
- Choline 79,7 mg 14%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,2 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 0,39 mg 4%
- Koper 0,02 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 28 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 portie | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porties | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ portie | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porties | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porties | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Atlantische kabeljauwrauw82 kcal / 100 g
- Alaska-pollokgekookt, droge hitte, kan toevoegingen bevatten om vocht vast te houden111 kcal / 100 g
- Lingcodgekookt, met droge hitte bereid109 kcal / 100 g
- Stilleoceaanse roodbaarschgemengde soorten, gekookt, droge hitte109 kcal / 100 g
- Stillehavsoestergekookt, vochtige hitte163 kcal / 100 g
- Stille-oceaanharinggekocht, droge hitte250 kcal / 100 g
- Schelvisgekookt, droge hitte90 kcal / 100 g
- Stille wijze makreel en heestermakreelgemengde soorten, gekookt, droge hitte201 kcal / 100 g
- Kabeljauwbereid in de magnetron, zonder toegevoegde ingrediënten98 kcal / 100 g
- Alaska-pollakrauw, kan additieven bevatten om vocht vast te houden56 kcal / 100 g
Vragen over Stille Oceaan-kabeljauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Stille Oceaan-kabeljauw?
100 g Stille Oceaan-kabeljauw bevat 85 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (90 g) Stille Oceaan-kabeljauw?
1 portie (90 g) Stille Oceaan-kabeljauw bevat 77 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (180 g) Stille Oceaan-kabeljauw?
2 porties (180 g) Stille Oceaan-kabeljauw bevat 153 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (45 g) Stille Oceaan-kabeljauw?
½ portie (45 g) Stille Oceaan-kabeljauw bevat 38 kcal, met 8,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (270 g) Stille Oceaan-kabeljauw?
3 porties (270 g) Stille Oceaan-kabeljauw bevat 230 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (360 g) Stille Oceaan-kabeljauw?
4 porties (360 g) Stille Oceaan-kabeljauw bevat 306 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Stille Oceaan-kabeljauw?
50 g Stille Oceaan-kabeljauw bevat 43 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Stille Oceaan-kabeljauw?
150 g Stille Oceaan-kabeljauw bevat 128 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171990 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
