Weet wat er op je bord ligt
Stille-oceaanharing
Calorieën en voedingswaarden
gekocht, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 250 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Cholesterol 99 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 9,6 µg 401%
Mineralen
- Calcium 106 mg 8%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 542 mg 12%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,06 mg 3%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 portie | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 porties | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ portie | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 porties | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 porties | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Atlantische haringrauw158 kcal / 100 g
- Pacifische haringkuitgedroogd, alaskaanse inheemse312 kcal / 100 g
- Haringkuitinheems, pacifisch, gedroogd312 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Stillehavsoestergekookt, vochtige hitte163 kcal / 100 g
- Stilleoceaanse roodbaarschgemengde soorten, gekookt, droge hitte109 kcal / 100 g
- Haringalleen vlees, rauw190 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwgekookt, droge hitte, kan additieven bevatten om vocht vast te houden85 kcal / 100 g
- Stillehavskabeljauwgebakken of gegrild85 kcal / 100 g
- Stille Oceaan sardineingeblikt in tomatensaus, uitgelekte vaste stoffen met graat185 kcal / 100 g
Vragen over Stille-oceaanharing
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Stille-oceaanharing?
100 g Stille-oceaanharing bevat 250 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (144 g) Stille-oceaanharing?
1 portie (144 g) Stille-oceaanharing bevat 360 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (288 g) Stille-oceaanharing?
2 porties (288 g) Stille-oceaanharing bevat 720 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72 g) Stille-oceaanharing?
½ portie (72 g) Stille-oceaanharing bevat 180 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (432 g) Stille-oceaanharing?
3 porties (432 g) Stille-oceaanharing bevat 1080 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 77 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (576 g) Stille-oceaanharing?
4 porties (576 g) Stille-oceaanharing bevat 1440 kcal, met 121 g eiwit, 0 g koolhydraten en 103 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Stille-oceaanharing?
50 g Stille-oceaanharing bevat 125 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Stille-oceaanharing?
150 g Stille-oceaanharing bevat 375 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174233 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
