Weet wat er op je bord ligt
stillehavsoester
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, vochtige hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 163 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 9,9 g 4%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Cholesterol 100 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 146 µg 16%
- Vitamine C 12,8 mg 14%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,44 mg 34%
- Niacine (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 28,8 µg 1200%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 9,2 mg 51%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 33,2 mg 302%
- Koper 2,7 mg 298%
- Mangaan 1,2 mg 53%
- Seleen 154 µg 280%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 portie | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porties | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ portie | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porties | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porties | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Amerikaanse oesterwild, rauw51 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Stille-oceaanharinggekocht, droge hitte250 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwgekookt, droge hitte, kan additieven bevatten om vocht vast te houden85 kcal / 100 g
- Stilleoceaanse roodbaarschgemengde soorten, gekookt, droge hitte109 kcal / 100 g
- Virginische oesterblue point, wild, gekookt of gestoomd102 kcal / 100 g
- Oesters57 kcal / 100 g
- Stillehavskabeljauwgebakken of gegrild85 kcal / 100 g
- Mosselgemengde soorten, gekookt, vochtige hitte148 kcal / 100 g
Vragen over stillehavsoester
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g stillehavsoester?
100 g stillehavsoester bevat 163 kcal, met 19 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (25 g) stillehavsoester?
1 portie (25 g) stillehavsoester bevat 41 kcal, met 4,7 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (50 g) stillehavsoester?
2 porties (50 g) stillehavsoester bevat 82 kcal, met 9,5 g eiwit, 5 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (12,5 g) stillehavsoester?
½ portie (12,5 g) stillehavsoester bevat 20 kcal, met 2,4 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (75 g) stillehavsoester?
3 porties (75 g) stillehavsoester bevat 122 kcal, met 14 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (100 g) stillehavsoester?
4 porties (100 g) stillehavsoester bevat 163 kcal, met 19 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g stillehavsoester?
150 g stillehavsoester bevat 245 kcal, met 28 g eiwit, 15 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g stillehavsoester?
200 g stillehavsoester bevat 326 kcal, met 38 g eiwit, 20 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174250 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
