Weet wat er op je bord ligt
virginische oester
Calorieën en voedingswaarden
blue point, wild, gekookt of gestoomd
102
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten5,5 g
Vet3,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 102 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 5,5 g 2%
- Vet 3,4 g 4%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 166 mg 7%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 26 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 17,5 µg 729%
- Choline 130 mg 24%
Mineralen
- Calcium 116 mg 9%
- IJzer 9,2 mg 51%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 78,6 mg 715%
- Koper 5,7 mg 634%
- Mangaan 0,59 mg 26%
- Seleen 39,5 µg 72%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Amerikaanse oesterwild, gekookt, droge hitte79 kcal / 100 g
- Stillehavsoesterrauw81 kcal / 100 g
- Amerikaanse kreeftnoordelijk, gekookt of gestoomd89 kcal / 100 g
- Oesters57 kcal / 100 g
- Europese oesterdiepgevroren, gestoomd69 kcal / 100 g
- Mosselgekookt of gestoomd172 kcal / 100 g
- Europese platte oestergekweekt, rauw47 kcal / 100 g
Vragen over virginische oester
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g virginische oester?
100 g virginische oester bevat 102 kcal, met 11 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g virginische oester?
50 g virginische oester bevat 51 kcal, met 5,7 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g virginische oester?
150 g virginische oester bevat 153 kcal, met 17 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g virginische oester?
200 g virginische oester bevat 204 kcal, met 23 g eiwit, 11 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g virginische oester?
250 g virginische oester bevat 255 kcal, met 29 g eiwit, 14 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
