Weet wat er op je bord ligt

Mossel

Calorieën en voedingswaarden

gekookt of gestoomd

172
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten7,4 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 172 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 7,4 g 3%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 369 mg 16%
  • Cholesterol 56 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 91 µg 10%
  • Vitamine C 13,6 mg 15%
  • Vitamine D 0,28 µg 1%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 76 µg 19%
  • Vitamine B12 24 µg 1000%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 6,7 mg 37%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalium 268 mg 6%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 6,8 mg 296%
  • Seleen 89,6 µg 163%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17224 g7,4 g4,5 g
50 g50 g8612 g3,7 g2,2 g
150 g150 g25836 g11 g6,7 g
200 g200 g34448 g15 g9 g
250 g250 g43060 g19 g11 g

Vragen over Mossel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mossel?

100 g Mossel bevat 172 kcal, met 24 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mossel?

50 g Mossel bevat 86 kcal, met 12 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mossel?

150 g Mossel bevat 258 kcal, met 36 g eiwit, 11 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mossel?

200 g Mossel bevat 344 kcal, met 48 g eiwit, 15 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mossel?

250 g Mossel bevat 430 kcal, met 60 g eiwit, 19 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3116 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels