Weet wat er op je bord ligt
Mossel
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, vochtige hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 7,4 g 3%
- Vet 4,5 g 6%
- Verzadigd vet 0,9 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 369 mg 16%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 91 µg 10%
- Vitamine C 13,6 mg 15%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 76 µg 19%
- Vitamine B12 24 µg 1000%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 6,7 mg 37%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 6,8 mg 296%
- Seleen 89,6 µg 163%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 1 portie | 85 g | 146 | 20 g | 6,3 g | 3,8 g |
| 2 porties | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7,6 g |
| ½ portie | 42,5 g | 73 | 10 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 3 porties | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gewone mosselrauw72 kcal / 100 g
- Blauwe mosseluitgelekt82 kcal / 100 g
- Gestoofde mosselmet groenten, ongezouten, gestoofd58 kcal / 100 g
- Ingelegde mossel
- Blauwe krabgekocht, vochtige hitte83 kcal / 100 g
- Mosselenrauw74 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Blauwvisbereid, droge hitte159 kcal / 100 g
- Blauwe zwemkrabrauw87 kcal / 100 g
Vragen over Mossel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mossel?
100 g Mossel bevat 172 kcal, met 24 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Mossel?
1 portie (85 g) Mossel bevat 146 kcal, met 20 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Mossel?
2 porties (170 g) Mossel bevat 292 kcal, met 41 g eiwit, 13 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Mossel?
½ portie (42,5 g) Mossel bevat 73 kcal, met 10 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Mossel?
3 porties (255 g) Mossel bevat 439 kcal, met 61 g eiwit, 19 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Mossel?
4 porties (340 g) Mossel bevat 585 kcal, met 81 g eiwit, 25 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mossel?
50 g Mossel bevat 86 kcal, met 12 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mossel?
150 g Mossel bevat 258 kcal, met 36 g eiwit, 11 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174217 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
