Weet wat er op je bord ligt
Blauwvis
Calorieën en voedingswaarden
bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 159 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,4 g 7%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 138 µg 15%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 6,2 µg 259%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,62 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 477 mg 10%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 portie | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tarbotbereid, droge hitte147 kcal / 100 g
- Botervisbereid, droge hitte187 kcal / 100 g
- Lingbereid, droge hitte111 kcal / 100 g
- Mosselgekookt, vochtige hitte172 kcal / 100 g
- Yellowtail kingfishgemengde soorten, bereid, droge hitte187 kcal / 100 g
- Zeewolfbereid, droge hitte123 kcal / 100 g
- Verse blauwvintonijnvers, bereid, droge hitte184 kcal / 100 g
- Tegelvisgebakken of gegrild147 kcal / 100 g
- Blauwe krabgekocht, vochtige hitte83 kcal / 100 g
- Snappergemengde soorten, gekookt, droge hitte128 kcal / 100 g
Vragen over Blauwvis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blauwvis?
100 g Blauwvis bevat 159 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (117 g) Blauwvis?
1 portie (117 g) Blauwvis bevat 186 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (234 g) Blauwvis?
2 porties (234 g) Blauwvis bevat 372 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (58,5 g) Blauwvis?
½ portie (58,5 g) Blauwvis bevat 93 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (351 g) Blauwvis?
3 porties (351 g) Blauwvis bevat 558 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (468 g) Blauwvis?
4 porties (468 g) Blauwvis bevat 744 kcal, met 120 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blauwvis?
50 g Blauwvis bevat 80 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blauwvis?
150 g Blauwvis bevat 239 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174229 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
