Weet wat er op je bord ligt
Blauwvis
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 120 µg 13%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3 µg 15%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 6 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 5,4 µg 225%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,48 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 0,81 mg 7%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portie | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tarbotrauw96 kcal / 100 g
- Blauwe zwemkrabrauw87 kcal / 100 g
- Blauwe mosselweekdieren, blauwe mossel, rauw86 kcal / 100 g
- Verse blauwvintonijnvers, rauw144 kcal / 100 g
- Botervisrauw146 kcal / 100 g
- Zeeduivelrauw76 kcal / 100 g
- Gestreepte baarsrauw97 kcal / 100 g
- Zeewolfrauw96 kcal / 100 g
- Lingrauw87 kcal / 100 g
- Zeebaarsgemengde soorten, rauw97 kcal / 100 g
Vragen over Blauwvis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blauwvis?
100 g Blauwvis bevat 124 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (150 g) Blauwvis?
1 portie (150 g) Blauwvis bevat 186 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (300 g) Blauwvis?
2 porties (300 g) Blauwvis bevat 372 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (75 g) Blauwvis?
½ portie (75 g) Blauwvis bevat 93 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (450 g) Blauwvis?
3 porties (450 g) Blauwvis bevat 558 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (600 g) Blauwvis?
4 porties (600 g) Blauwvis bevat 744 kcal, met 120 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blauwvis?
50 g Blauwvis bevat 62 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blauwvis?
200 g Blauwvis bevat 248 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2988 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
