Weet wat er op je bord ligt
Verse blauwvintonijn
Calorieën en voedingswaarden
vers, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 144 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,9 g 6%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 655 µg 73%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 5,7 µg 29%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 9,4 µg 393%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 portie | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porties | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 61 | 9,9 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porties | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Verse blauwvintonijn
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Verse blauwvintonijn?
100 g Verse blauwvintonijn bevat 144 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Verse blauwvintonijn?
1 portie (85 g) Verse blauwvintonijn bevat 122 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Verse blauwvintonijn?
2 porties (170 g) Verse blauwvintonijn bevat 245 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Verse blauwvintonijn?
½ portie (42,5 g) Verse blauwvintonijn bevat 61 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Verse blauwvintonijn?
3 porties (255 g) Verse blauwvintonijn bevat 367 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Verse blauwvintonijn?
4 porties (340 g) Verse blauwvintonijn bevat 490 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Verse blauwvintonijn?
50 g Verse blauwvintonijn bevat 72 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Verse blauwvintonijn?
150 g Verse blauwvintonijn bevat 216 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173706 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
