Weet wat er op je bord ligt

Flounder, flesh, baked

Calorieën en voedingswaarden

127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0,3 g
Vet3,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 127 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 0,3 g 0%
  • Vet 3,1 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 112 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 16 µg 2%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 3,5 µg 18%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 6,6 mg 41%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,63 µg 26%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 0,98 mg 5%
  • Fosfor 292 mg 23%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Seleen 81 µg 147%
  • Jodium 22 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12724 g0,3 g3,1 g
50 g50 g6412 g0,2 g1,6 g
150 g150 g19136 g0,5 g4,7 g
200 g200 g25448 g0,6 g6,2 g
250 g250 g31860 g0,8 g7,8 g

Vragen over Flounder, flesh, baked

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flounder, flesh, baked?

100 g Flounder, flesh, baked bevat 127 kcal, met 24 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flounder, flesh, baked?

50 g Flounder, flesh, baked bevat 64 kcal, met 12 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flounder, flesh, baked?

150 g Flounder, flesh, baked bevat 191 kcal, met 36 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flounder, flesh, baked?

200 g Flounder, flesh, baked bevat 254 kcal, met 48 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flounder, flesh, baked?

250 g Flounder, flesh, baked bevat 318 kcal, met 60 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) K56 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels