Weet wat er op je bord ligt
Orange roughy, flesh, baked
Calorieën en voedingswaarden
175
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0,3 g
Vet10 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 175 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 126 µg 14%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3 µg 15%
- Vitamine E 0,83 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,4 µg 17%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 0,33 mg 3%
- Seleen 100 µg 182%
- Jodium 43 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Vragen over Orange roughy, flesh, baked
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Orange roughy, flesh, baked?
100 g Orange roughy, flesh, baked bevat 175 kcal, met 21 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Orange roughy, flesh, baked?
50 g Orange roughy, flesh, baked bevat 88 kcal, met 10 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Orange roughy, flesh, baked?
150 g Orange roughy, flesh, baked bevat 263 kcal, met 31 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Orange roughy, flesh, baked?
200 g Orange roughy, flesh, baked bevat 350 kcal, met 41 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Orange roughy, flesh, baked?
250 g Orange roughy, flesh, baked bevat 438 kcal, met 51 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) K78 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
