Weet wat er op je bord ligt
Flounder, breaded, oven-baked
Calorieën en voedingswaarden
157
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten22 g
Vet1,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 157 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 0,5 g 2%
- Suikers 0,2 g —
- Natrium 675 mg 29%
- Cholesterol 50,9 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9,6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,53 µg 3%
- Vitamine E 0,81 mg 5%
- Vitamine K 0,21 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamine B12 0,65 µg 27%
Mineralen
- Calcium 52,9 mg 4%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 22,7 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 19,5 µg 36%
- Jodium 16,6 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Vragen over Flounder, breaded, oven-baked
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flounder, breaded, oven-baked?
100 g Flounder, breaded, oven-baked bevat 157 kcal, met 13 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flounder, breaded, oven-baked?
50 g Flounder, breaded, oven-baked bevat 79 kcal, met 6,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flounder, breaded, oven-baked?
150 g Flounder, breaded, oven-baked bevat 236 kcal, met 20 g eiwit, 33 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flounder, breaded, oven-baked?
200 g Flounder, breaded, oven-baked bevat 314 kcal, met 26 g eiwit, 43 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flounder, breaded, oven-baked?
250 g Flounder, breaded, oven-baked bevat 393 kcal, met 33 g eiwit, 54 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 30286 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
