Weet wat er op je bord ligt
Pangasius, fillet, oven-baked
Calorieën en voedingswaarden
75
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 75 kcal —
- Eiwit 15 g 31%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,3 g 2%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 28,2 mg 1%
- Cholesterol 40,2 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6,8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 9,4 µg 47%
- Vitamine E 1,7 mg 12%
- Vitamine K 0,94 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
Mineralen
- Calcium 5,9 mg 0%
- IJzer 0,19 mg 1%
- Magnesium 30,6 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 0,95 mg 9%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,07 mg 3%
- Seleen 14,9 µg 27%
- Jodium 2,4 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
Vragen over Pangasius, fillet, oven-baked
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pangasius, fillet, oven-baked?
100 g Pangasius, fillet, oven-baked bevat 75 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pangasius, fillet, oven-baked?
50 g Pangasius, fillet, oven-baked bevat 38 kcal, met 7,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pangasius, fillet, oven-baked?
150 g Pangasius, fillet, oven-baked bevat 113 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pangasius, fillet, oven-baked?
200 g Pangasius, fillet, oven-baked bevat 150 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pangasius, fillet, oven-baked?
250 g Pangasius, fillet, oven-baked bevat 188 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 33309 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
