Weet wat er op je bord ligt
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Calorieën en voedingswaarden
220
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten4,2 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 220 kcal —
- Eiwit 20 g 39%
- Koolhydraten 4,2 g 2%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 2,7 g 14%
- Vezels 0,2 g 1%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 505 mg 22%
- Cholesterol 62,1 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 34,6 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 9 µg 45%
- Vitamine E 2,2 mg 14%
- Vitamine K 7,7 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamine B12 4,8 µg 200%
Mineralen
- Calcium 150 mg 12%
- IJzer 0,52 mg 3%
- Magnesium 30,4 mg 7%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,06 mg 3%
- Seleen 15,8 µg 29%
- Jodium 57,2 µg 38%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,8 g | 2,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8,3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
Vragen over Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
100 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked bevat 220 kcal, met 20 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
50 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked bevat 110 kcal, met 9,8 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
150 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked bevat 330 kcal, met 29 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
200 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked bevat 440 kcal, met 39 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
250 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked bevat 550 kcal, met 49 g eiwit, 10 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 8088 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
