Weet wat er op je bord ligt

Pangasius, fillet

Calorieën en voedingswaarden

63
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten0 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 63 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Cholesterol 34,2 mg 11%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6,4 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 8 µg 40%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 2 mg 12%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 6 µg 1%
  • Vitamine B12 0,36 µg 15%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,16 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,81 mg 7%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Seleen 12,7 µg 23%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g6313 g0 g1,1 g
50 g50 g326,6 g0 g0,6 g
150 g150 g9520 g0 g1,7 g
200 g200 g12626 g0 g2,3 g
250 g250 g15833 g0 g2,8 g

Vragen over Pangasius, fillet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pangasius, fillet?

100 g Pangasius, fillet bevat 63 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pangasius, fillet?

50 g Pangasius, fillet bevat 32 kcal, met 6,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pangasius, fillet?

150 g Pangasius, fillet bevat 95 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pangasius, fillet?

200 g Pangasius, fillet bevat 126 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pangasius, fillet?

250 g Pangasius, fillet bevat 158 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33170 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels