Weet wat er op je bord ligt

White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Calorieën en voedingswaarden

77
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 77 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Cholesterol 42,4 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6,7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 3,8 µg 19%
  • Vitamine E 0,73 mg 5%
  • Vitamine K 0,73 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0,81 µg 34%

Mineralen

  • Calcium 8,7 mg 1%
  • IJzer 0,28 mg 2%
  • Magnesium 27,3 mg 7%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalium 316 mg 7%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 32,4 µg 59%
  • Jodium 3,3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7717 g0 g1,1 g
50 g50 g398,3 g0 g0,6 g
150 g150 g11625 g0 g1,7 g
200 g200 g15433 g0 g2,2 g
250 g250 g19342 g0 g2,8 g

Vragen over White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average bevat 77 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average bevat 39 kcal, met 8,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average bevat 116 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average bevat 154 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?

250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average bevat 193 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33319 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels