Weet wat er op je bord ligt

Tuna, average

Calorieën en voedingswaarden

135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 135 kcal —
  • Eiwit 22 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5 g 6%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 400 mg 17%
  • Cholesterol 48,7 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,5 µg 7%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 3,4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 15,3 mg 95%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folaat (B9) 2,8 µg 1%
  • Vitamine B12 4,5 µg 188%

Mineralen

  • Calcium 10,5 mg 1%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 169 mg 13%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 1,4 mg 12%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 42 µg 76%
  • Jodium 13,5 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Vragen over Tuna, average

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuna, average?

100 g Tuna, average bevat 135 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuna, average?

50 g Tuna, average bevat 68 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuna, average?

150 g Tuna, average bevat 203 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuna, average?

200 g Tuna, average bevat 270 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuna, average?

250 g Tuna, average bevat 338 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 11059 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels