Weet wat er op je bord ligt

Roe, average

Calorieën en voedingswaarden

145
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet6,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 145 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,8 g 9%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%
  • Cholesterol 409 mg 136%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 277 µg 31%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 9,5 µg 47%
  • Vitamine E 10,5 mg 70%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,74 mg 57%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 14,7 µg 4%
  • Vitamine B12 10 µg 417%

Mineralen

  • Calcium 9,3 mg 1%
  • IJzer 0,37 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 76,6 mg 6%
  • Kalium 26 mg 1%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 9 µg 16%
  • Jodium 140 µg 93%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14521 g0 g6,8 g
50 g50 g7310 g0 g3,4 g
150 g150 g21831 g0 g10 g
200 g200 g29042 g0 g14 g
250 g250 g36352 g0 g17 g

Vragen over Roe, average

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roe, average?

100 g Roe, average bevat 145 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roe, average?

50 g Roe, average bevat 73 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roe, average?

150 g Roe, average bevat 218 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roe, average?

200 g Roe, average bevat 290 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roe, average?

250 g Roe, average bevat 363 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 11004 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels