Weet wat er op je bord ligt

Hake, hoki, raw

Calorieën en voedingswaarden

72
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 72 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 134 mg 6%
  • Cholesterol 43 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,32 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,11 mg 1%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 42,6 µg 77%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7217 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10825 g0 g0,8 g
200 g200 g14433 g0 g1 g
250 g250 g18042 g0 g1,3 g

Vragen over Hake, hoki, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hake, hoki, raw?

100 g Hake, hoki, raw bevat 72 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hake, hoki, raw?

50 g Hake, hoki, raw bevat 36 kcal, met 8,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hake, hoki, raw?

150 g Hake, hoki, raw bevat 108 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hake, hoki, raw?

200 g Hake, hoki, raw bevat 144 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hake, hoki, raw?

250 g Hake, hoki, raw bevat 180 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33171 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels