Weet wat er op je bord ligt

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Calorieën en voedingswaarden

88
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 88 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 79,5 mg 3%
  • Cholesterol 48,2 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6,9 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 4,3 µg 21%
  • Vitamine E 0,83 mg 6%
  • Vitamine K 0,83 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 11,1 µg 3%
  • Vitamine B12 0,83 µg 35%

Mineralen

  • Calcium 9,9 mg 1%
  • IJzer 0,32 mg 2%
  • Magnesium 31,1 mg 7%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 359 mg 8%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 36,8 µg 67%
  • Jodium 3,8 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8819 g0 g1,3 g
50 g50 g449,4 g0 g0,6 g
150 g150 g13228 g0 g1,9 g
200 g200 g17638 g0 g2,5 g
250 g250 g22047 g0 g3,2 g

Vragen over White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt bevat 88 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt bevat 44 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt bevat 132 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt bevat 176 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt bevat 220 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33320 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels