Weet wat er op je bord ligt

Fish, average, boiled

Calorieën en voedingswaarden

111
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet3,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 111 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,1 g 4%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50,7 mg 2%
  • Cholesterol 66,2 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 29,1 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 11,9 µg 59%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Vitamine K 0,73 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamine B6 0,66 mg 39%
  • Folaat (B9) 11,3 µg 3%
  • Vitamine B12 5,3 µg 222%

Mineralen

  • Calcium 109 mg 8%
  • IJzer 0,61 mg 3%
  • Magnesium 29,3 mg 7%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Kalium 372 mg 8%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,07 mg 3%
  • Seleen 27,9 µg 51%
  • Jodium 33,8 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11121 g0 g3,1 g
50 g50 g5610 g0 g1,6 g
150 g150 g16731 g0 g4,7 g
200 g200 g22241 g0 g6,3 g
250 g250 g27851 g0 g7,9 g

Vragen over Fish, average, boiled

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Fish, average, boiled?

100 g Fish, average, boiled bevat 111 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Fish, average, boiled?

50 g Fish, average, boiled bevat 56 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Fish, average, boiled?

150 g Fish, average, boiled bevat 167 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Fish, average, boiled?

200 g Fish, average, boiled bevat 222 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Fish, average, boiled?

250 g Fish, average, boiled bevat 278 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 8000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels