Weet wat er op je bord ligt
Verse geelvintonijn
Calorieën en voedingswaarden
vers, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 109 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 39 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,7 µg 9%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 18,5 mg 115%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,93 mg 55%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 2,1 µg 87%
- Choline 65 mg 12%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 0,77 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 441 mg 9%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 90,6 µg 165%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 portie | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 porties | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ portie | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 porties | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Verse geelvintonijn
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Verse geelvintonijn?
100 g Verse geelvintonijn bevat 109 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Verse geelvintonijn?
1 portie (28,4 g) Verse geelvintonijn bevat 31 kcal, met 6,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Verse geelvintonijn?
2 porties (56,7 g) Verse geelvintonijn bevat 62 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Verse geelvintonijn?
½ portie (14,2 g) Verse geelvintonijn bevat 15 kcal, met 3,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Verse geelvintonijn?
3 porties (85,1 g) Verse geelvintonijn bevat 93 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Verse geelvintonijn?
4 porties (113,4 g) Verse geelvintonijn bevat 124 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Verse geelvintonijn?
50 g Verse geelvintonijn bevat 55 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Verse geelvintonijn?
150 g Verse geelvintonijn bevat 164 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175159 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
