Weet wat er op je bord ligt

Yellowtail

Calorieën en voedingswaarden

gemengde soorten, rauw

146
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet5,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 146 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,2 g 7%
  • Verzadigd vet 1,3 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 39 mg 2%
  • Cholesterol 55 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 29 µg 3%
  • Vitamine C 2,8 mg 3%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%

Mineralen

  • Calcium 23 mg 2%
  • IJzer 0,49 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14623 g0 g5,2 g
1 portie85 g12420 g0 g4,5 g
2 porties170 g24839 g0 g8,9 g
½ portie42,5 g629,8 g0 g2,2 g
3 porties255 g37259 g0 g13 g
4 porties340 g49679 g0 g18 g
50 g50 g7312 g0 g2,6 g
150 g150 g21935 g0 g7,9 g
200 g200 g29246 g0 g11 g
250 g250 g36558 g0 g13 g

Vragen over Yellowtail

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yellowtail?

100 g Yellowtail bevat 146 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Yellowtail?

1 portie (85 g) Yellowtail bevat 124 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Yellowtail?

2 porties (170 g) Yellowtail bevat 248 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Yellowtail?

½ portie (42,5 g) Yellowtail bevat 62 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Yellowtail?

3 porties (255 g) Yellowtail bevat 372 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Yellowtail?

4 porties (340 g) Yellowtail bevat 496 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yellowtail?

50 g Yellowtail bevat 73 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yellowtail?

150 g Yellowtail bevat 219 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 175163 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels