Weet wat er op je bord ligt

Yellowtail kingfish

Calorieën en voedingswaarden

gemengde soorten, bereid, droge hitte

187
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet6,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 187 kcal —
  • Eiwit 30 g 59%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterol 71 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 31 µg 3%
  • Vitamine C 2,9 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 8,7 mg 54%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 1,3 µg 52%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 0,63 mg 4%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 538 mg 11%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18730 g0 g6,7 g
1 portie146 g27343 g0 g9,8 g
2 porties292 g54687 g0 g20 g
½ portie73 g13722 g0 g4,9 g
3 porties438 g819130 g0 g29 g
4 porties584 g1092173 g0 g39 g
50 g50 g9415 g0 g3,4 g
150 g150 g28145 g0 g10 g
200 g200 g37459 g0 g13 g
250 g250 g46874 g0 g17 g

Vragen over Yellowtail kingfish

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yellowtail kingfish?

100 g Yellowtail kingfish bevat 187 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (146 g) Yellowtail kingfish?

1 portie (146 g) Yellowtail kingfish bevat 273 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (292 g) Yellowtail kingfish?

2 porties (292 g) Yellowtail kingfish bevat 546 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (73 g) Yellowtail kingfish?

½ portie (73 g) Yellowtail kingfish bevat 137 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (438 g) Yellowtail kingfish?

3 porties (438 g) Yellowtail kingfish bevat 819 kcal, met 130 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (584 g) Yellowtail kingfish?

4 porties (584 g) Yellowtail kingfish bevat 1092 kcal, met 173 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yellowtail kingfish?

50 g Yellowtail kingfish bevat 94 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yellowtail kingfish?

150 g Yellowtail kingfish bevat 281 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174248 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels