Weet wat er op je bord ligt
koningsmakreel
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 134 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,6 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 203 mg 9%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 252 µg 28%
- Vitamine C 1,6 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,58 mg 45%
- Niacine (B3) 10,5 mg 65%
- Pantotheenzuur (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 18 µg 750%
Mineralen
- Calcium 40 mg 3%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 558 mg 12%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portie | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porties | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ portie | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porties | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porties | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Spaanse makreelbereid, droge hitte158 kcal / 100 g
- Atlantische makreelgegaard, droge hitte262 kcal / 100 g
- Kingfishbereid281 kcal / 100 g
- Makreelmet toegevoegd zout305 kcal / 100 g
- Chinook-zalmbereid, droge hitte231 kcal / 100 g
- Koningkrabgekocht, vochtige hitte115 kcal / 100 g
- Kingfishfiletzoutwater, diepvries, gekookt, zonder olie, ongezouten86 kcal / 100 g
- Alaskaanse koningskrabbereid, vochtige hitte97 kcal / 100 g
- Zwaardvisgekookt, droge hitte172 kcal / 100 g
- Stille wijze makreel en heestermakreelgemengde soorten, gekookt, droge hitte201 kcal / 100 g
Vragen over koningsmakreel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g koningsmakreel?
100 g koningsmakreel bevat 134 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) koningsmakreel?
1 portie (85 g) koningsmakreel bevat 114 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) koningsmakreel?
2 porties (170 g) koningsmakreel bevat 228 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) koningsmakreel?
½ portie (42,5 g) koningsmakreel bevat 57 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) koningsmakreel?
3 porties (255 g) koningsmakreel bevat 342 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) koningsmakreel?
4 porties (340 g) koningsmakreel bevat 456 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g koningsmakreel?
50 g koningsmakreel bevat 67 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g koningsmakreel?
150 g koningsmakreel bevat 201 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174236 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
