Weet wat er op je bord ligt

Goudmakreel

Calorieën en voedingswaarden

rauw

85
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 85 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 54 µg 6%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 416 mg 9%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8519 g0 g0,7 g
50 g50 g439,3 g0 g0,4 g
150 g150 g12828 g0 g1,1 g
200 g200 g17037 g0 g1,4 g
250 g250 g21346 g0 g1,8 g

Vragen over Goudmakreel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Goudmakreel?

100 g Goudmakreel bevat 85 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Goudmakreel?

50 g Goudmakreel bevat 43 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Goudmakreel?

150 g Goudmakreel bevat 128 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Goudmakreel?

200 g Goudmakreel bevat 170 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Goudmakreel?

250 g Goudmakreel bevat 213 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3002 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels