Weet wat er op je bord ligt

doornhaai

Calorieën en voedingswaarden

gemengde soorten, rauw

130
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 130 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 79 mg 3%
  • Cholesterol 51 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 70 µg 8%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,59 µg 3%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 1,5 µg 62%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 0,84 mg 5%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 36,5 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13021 g0 g4,5 g
50 g50 g6511 g0 g2,3 g
150 g150 g19532 g0 g6,8 g
200 g200 g26042 g0 g9 g
250 g250 g32553 g0 g11 g

Vragen over doornhaai

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g doornhaai?

100 g doornhaai bevat 130 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g doornhaai?

50 g doornhaai bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g doornhaai?

150 g doornhaai bevat 195 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g doornhaai?

200 g doornhaai bevat 260 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g doornhaai?

250 g doornhaai bevat 325 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3060 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels