Weet wat er op je bord ligt

doornhaai

Calorieën en voedingswaarden

gemengde soorten, in beslag en gefrituurd

228
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten6,4 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 228 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 6,4 g 2%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 122 mg 5%
  • Cholesterol 59 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 54 µg 6%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 17%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 1,2 µg 50%

Mineralen

  • Calcium 50 mg 4%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalium 155 mg 3%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 34 µg 62%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22819 g6,4 g14 g
50 g50 g1149,3 g3,2 g6,9 g
150 g150 g34228 g9,6 g21 g
200 g200 g45637 g13 g28 g
250 g250 g57047 g16 g35 g

Vragen over doornhaai

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g doornhaai?

100 g doornhaai bevat 228 kcal, met 19 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g doornhaai?

50 g doornhaai bevat 114 kcal, met 9,3 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g doornhaai?

150 g doornhaai bevat 342 kcal, met 28 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g doornhaai?

200 g doornhaai bevat 456 kcal, met 37 g eiwit, 13 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g doornhaai?

250 g doornhaai bevat 570 kcal, met 47 g eiwit, 16 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3061 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels