Weet wat er op je bord ligt

Hondshaai

Calorieën en voedingswaarden

rauw

154
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet9,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 154 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,7 g 12%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 120 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 190 µg 21%
  • Vitamine D 9,1 µg 45%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 5 µg 208%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 55 µg 100%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15417 g0 g9,7 g
50 g50 g778,3 g0 g4,9 g
150 g150 g23125 g0 g15 g
200 g200 g30833 g0 g19 g
250 g250 g38542 g0 g24 g

Vragen over Hondshaai

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hondshaai?

100 g Hondshaai bevat 154 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hondshaai?

50 g Hondshaai bevat 77 kcal, met 8,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hondshaai?

150 g Hondshaai bevat 231 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hondshaai?

200 g Hondshaai bevat 308 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hondshaai?

250 g Hondshaai bevat 385 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-133 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels