Weet wat er op je bord ligt

Rog

Calorieën en voedingswaarden

rauw

64
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 64 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 120 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Vitamine B12 6 µg 250%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Jodium 20 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g6415 g0 g0,4 g
50 g50 g327,6 g0 g0,2 g
150 g150 g9623 g0 g0,6 g
200 g200 g12830 g0 g0,8 g
250 g250 g16038 g0 g1 g

Vragen over Rog

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rog?

100 g Rog bevat 64 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rog?

50 g Rog bevat 32 kcal, met 7,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rog?

150 g Rog bevat 96 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rog?

200 g Rog bevat 128 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rog?

250 g Rog bevat 160 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-143 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels