Weet wat er op je bord ligt

Rog

Calorieën en voedingswaarden

gegrild, gewogen met graten

59
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 59 kcal —
  • Eiwit 14 g 28%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Vitamine B12 6 µg 250%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Jodium 19 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g5914 g0 g0,3 g
50 g50 g307 g0 g0,2 g
150 g150 g8921 g0 g0,5 g
200 g200 g11828 g0 g0,6 g
250 g250 g14835 g0 g0,8 g

Vragen over Rog

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rog?

100 g Rog bevat 59 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rog?

50 g Rog bevat 30 kcal, met 7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rog?

150 g Rog bevat 89 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rog?

200 g Rog bevat 118 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rog?

250 g Rog bevat 148 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-145 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels